Qualsiasi relazione, sia essa sentimentale, familiare, di lavoro o d’amicizia, per essere felice e duratura deve prevedere dei confini. Ma cosa si intende? Stabilire confini è qualcosa che le persone emotivamente mature fanno naturalmente: tengono in considerazione; rispettano i propri limiti personali e quelli altrui e si aspettano lo stesso in cambio. Stabilire dei confini è opportuno in tutti i rapporti interpersonali, ma (sorpresa) è utile specialmente nella vita di coppia. È importantissimo tener ben presente questi fattori, anche e soprattutto quando c’è l’euforia dei primi tempi.
Prima di entrare nel vivo del discorso, lasciate che vi dica questo: se avete la tendenza a sentirvi prosciugati, manipolati o sfruttati quando avete a che fare con altre persone, significa che avete bisogno di rafforzare un po’ i confini nella vostra vita; e sappiate che sarà così anche per il vostro partner, specialmente se è un uomo.
Personalmente, so cosa significa; mi sono sentita anche io così per molto tempo. Dicevo di sì ogni volta che qualcuno mi chiedeva qualcosa, anche se in realtà non avrei voluto farlo, non riuscivo nemmeno a considerare la possibilità di negare le richieste degli altri.
Questo è ciò che accade quando non abbiamo consapevolezza dei nostri bisogni emotivi, fisici e spirituali.
Sfortunatamente, la nostra società ha normalizzato questo comportamento emotivamente malsano e, di conseguenza, pensiamo che sia normale sentirsi a disagio o inadeguati quando ci troviamo in una condizione di sano amor proprio; questo viene spesso etichettato come egoismo. Beh, non lo è.
Stabilire dei confini in tal senso può essere impegnativo, soprattutto se siamo circondati da persone abituate alla nostra personalità empatica, altruista e che non hanno nessuna concezione delle zone da non oltrepassare.
Ma ricordiamoci che abbiamo il diritto di parlare dei nostri limiti. Abbiamo il diritto di vivere una vita appagante che non sia dettata dalle richieste e dalle aspettative degli altri; per esprimere i tuoi pensieri e bisogni genuini senza sentirti sotto pressione per compiacere tutti.
Non è egoismo, è un tuo diritto.
Secondo la Dott.ssa Nicole LePera, ci sono 4 tipi di confini. Spero che questo articolo ti faccia capire quanto siano cruciali e come la tua vita e le tue relazioni possano migliorare una volta impostate.
1) Confini emotivi
In queste situazioni, i confini sono fondamentali. Ti permettono di prendere una decisione consapevole su come ti senti e con chi interagisci.
Forse ti sembra strano, ma non è tuo dovere condividere il tuo tempo e la tua energia con gli altri. Se ti senti stanco o semplicemente vuoi stare da solo, meriti di prenderti il tuo tempo per ricaricarti.
2) Limiti delle risorse
Ricordo ancora i momenti in cui venivo coinvolta in centinaia di progetti, avrei avuto un’agenda ancora più fitta e ingestibile e mi sarei sentita esausta alla fine della giornata. La mia incapacità di rifiutare le richieste degli altri stava chiaramente rovinando il mio benessere. Quando qualcuno ti chiede se vuoi uscire o se puoi aiutarlo con il loro progetto, puoi esprimere i tuoi limiti.
Quando ho iniziato a parlare dei i miei limiti mi sentivo come se fosse un fallimento; come se stessi deludendo tutti quelli intorno a me.
Ora, faccio davvero tesoro del mio tempo, così tanto che pianifico la mia vita anche in base al mio bisogno di ricaricarmi. Non dico più di sì a tutto; invece, penso “ok, se sarò super occupata martedì, allora mercoledì mi prenderò un po’ di tempo per me stessa”.
3) Confini fisici
I confini fisici si riferiscono ai tuoi limiti personali: ciò che riguarda ad esempio, il tuo corpo, la tua casa, la tua auto, la tua stanza, il tuo ufficio, essenzialmente il tuo spazio personale o la tua realtà fisica.
Tua madre apriva sempre la porta della tua camera da letto ogni volta che volevi giocare da solo o stare con i tuoi pensieri?… Da bambini, ciò che questo ci ha insegnato è che non meritavamo di avere il nostro spazio personale. Tuttavia, da adulti, non siamo più vittime. Abbiamo il potere e il dovere di cambiare la nostra realtà e rivendicare spazi.
4) Confini materiali
Questi confini ti aiutano a capire cosa tollererai o meno riguardo ai tuoi effetti personali, in particolare il modo in cui vengono utilizzati.
Preoccuparsi di come vengono trattate le tue cose non è da egoista, hai tutto il diritto di far sapere alla gente che qualcosa è importante per te e di chiedere che venga trattata con attenzione.
Stabilire limiti non è facile. Molte persone ti ignoreranno, diventeranno reattivi o ti manipoleranno per farti sentire in colpa perché non sanno come gestire la tua individualità, ma questo sarà un loro problema, non tuo.
All’inizio potrai sentirti un po’ a disagio nel farlo, ma il tempo e la pratica lo renderanno più facile, e alla fine arriverai a un punto in cui ti amerai così tanto che non potrai fare a meno di proteggere i tuoi spazi fisici, emotivi e il tuo benessere.